Laufschuhe Damen Test
Laufschuhe Damen
Im Internet gibt es zahlreiche Online Shops, in denen Laufschuhe für Damen ganz bequem von zu Hause aus bestellt werden können. Das Angebot ist umfangreich und die Auswahl der geeigneten Laufschuhe fällt dabei nicht immer leicht. Bevor sich Frauen auf die Suche nach dem passenden Modell begeben, gilt es vorab einige Fragen zu beantworten. Zum Beispiel welches Modell sich Laufeinsteigerinnen eignet, welches Modell für Fortgeschrittene am besten passt und welches Laufschuhmodell von ambitionierten Läuferinnen gewählt werden sollte. Der folgende Artikel soll Aufschluss darüber geben, wie Frauen den passenden Joggingschuh finden, welche Kriterien bei der Sucher erfüllt werden sollten, worauf es beim Kauf ankommt und welche Modelle aktuell den Markt dominieren.
Zahlreiche Anbieter – das passende Modell
Wirft man einen Blick auf den aktuellen Laufschuhmarkt, so stechen die bekannten Sportartikel-Hersteller sofort in’s Auge. Darunter beispielsweise: Nike, Adidas, New Ballance, Asics oder Brooks. Diese und viele weitere Hersteller bieten ohne Zweifel erstklassige Laufschuhe für Damen an. Dennoch sollte unmittelbar vor dem Kauf geprüft werden, welches der angebotenen Laufschuhe geeignet ist. Die Anforderungen, welche an die Schuhe gestellt werden, sind immer die Selben: sie sollten gut sitzen und vorzugsweise kaum wahrnehmbar sein. Darüber hinaus sollten sie aber einen optimalen Schutz Wind und Wetter bieten und ebenso Blessuren vermeiden. Das ist wahrlich keine leichte Aufgabe, welches ein kleines Stück Plastik aus Fernost zu erfüllen hat, indem es in Form eines Laufschuhs nach Europa eingeführt wird. Besonders im Hinblick auf die Tatsache, dass die aktuellen Laufschuhmodelle für Damen – variierend nach der Schuhgröße – ein Gewicht von nur 180 bis 360 Gramm aufweisen.
Diese Fragen sollten vor dem Kauf beantwortet werden können
Die beste Methode, den passenden Schuh zu finden, definiert sich natürlich über einen ausgiebigen Test. Aber auch schon vor dem Kauf lassen sich einige wichtige Fragen beantworten. Zum Beispiel auf welchem Untergrund der Schuh primär genutzt werden soll. Läuferinnen sollten an dieser Stelle abklären, ob sie sich vorrangig auf Beton, auf Waldboden, auf Sand oder Asphalt bewegen. Ebenso spielt das Körpergewicht eine Rolle und sollte deshalb vor dem Kauf berücksichtigt werden.
Eine weitere Frage, welche es zu beantworten gilt, richtet sich an die Anzahl der Kilometer, welche pro Woche zurückgelegt werden sollen. Und auch eine potenzielle Überpronation sollte im Vorfeld abgeklärt werden. Dabei handelt es sich um eine zu stark auftretende Pronation, was bedeutet dass der Fuß in Abrollbewegungen verhältnismäßig viel nach innen kippt. Das bedeutet, dass der Fuß um seine Längsachse gedreht wird, wobei der laterale Fußrand angehoben und der mediale Fußrand abgesenkt wird.
Läuferinnen, die in ihrer Abrollbewegung zu stark nach innen abkippen, werden dementsprechend Überproniererinnen bezeichnet. Diese Fehlstellung des Fußes klingt kompliziert, lässt sich aber mittels Laufbandanalyse leicht herausfinden. Dazu besuchen Anwenderinnen am besten einen Sportmediziner. Dieser filmt die Bewegungen auf einem Laufband und spielt diese in Zeitlupe ab. Anhand dieser Laufbandanalyse lässt sich eine potenzielle Fehlstellung des Fußes beim Lauf leicht erkennen. Eine Überpronation sollte dementsprechend bei der Wahl des Laufschuhs berücksichtigt werden.
Das Stützverhalten als wichtiges Kaufkriterium
Doch warum ist die Frage nach Supination und Überpronation ein so wichtiges Kriterium, wenn es um die Wahl des richtigen Laufschuhs geht? Ganz einfach, denn durch eine Fehlstellung in der Abrollbewegung lässt sich schon im Vorfeld herausfinden, wie schnell oder wie stark sich ein Laufschuh abnutzt. Auch für schwere Läuferinnen stellt sich an dieser Stelle die Frage, wie das Gewicht auf der Sohle kompensiert werden kann. Somit sollte das Stützverhalten des Laufschuhs stabiler sein, damit schwere Läuferinnen darin nicht wegknicken können. Hier kommt besonders die Bodenbeschaffenheit in’s Spiel. Eine schwere Läuferin, welche primär auf Waldboden unterwegs ist, benötigt ein äußerst stabiles Stützverhalten als primäre Eigenschaft des Laufschuhs, um nicht nach innen oder außen abzuknicken.
Grundsätzlich muss ein Laufschuh, der ausgiebig genutzt wird, wesentlich mehr aushalten, als das günstige Einsteigermodell, welches jedoch kaum bis gar nicht pauschalisiert werden kann. Denn schließlich gibt es auch im höherpreisigen Segment Schuhe, welche primär bei Wettkämpfen getragen werden und dementsprechend nur wenige Kilometer „verkraften“ können. Somit entsteht oft der Eindruck, als wäre das kostenintensive Modell die tauglichere Variante und günstige Modelle weisen eine minderwertige Qualität auf. Aber auch das lässt sich nicht pauschal sagen und kommt wohl eher auf die Empfindung der Trägerin an.
Der Unterschied zwischen Männer- und Frauenfüßen
Jeder Fuß weist nicht nur individuelle, sondern auch physiologische Merkmale auf. Diese müssen beim Kauf unbedingt berücksichtigt werden. Häufig werden diese Eigenschaften als profan oder banal abgetan. Grundsätzlich bestimmen diese jedoch die perfekte Passform des Laufschuhs. Bisher haben nur wenige Hersteller auf diese Merkmale geachtet. So zum Beispiel die namhaften Anbieter wie Nike, Adidas und Asics. Dabei lassen sich die Füße keinesfalls pauschalisieren. Frauen belasten ihre Füße im Gegensatz zu Männer anders. Aus diesem Grund sind in puncto Belastung gravierende Unterschiede zu verzeichnen.
Die Herausforderungen an die Mittelsohlenkonstruktion
Dabei beziehen sich die wichtigsten Merkmale primär auf das Gewicht des Laufschuhs. Frauen weisen allgemein ein geringeres Körpergewicht auf. Im Durchschnitt sind Frauen etwa 15 Prozent leichter als Männer, auch wenn das selbe Körpergewicht erreicht wurde. Das liegt daran, dass Frauen weniger Muskelmasse aufweisen und einen leichteren Knochenbau haben. Aber auch in der Winkelstellung gibt es gravierende Unterschiede. Das wird das Ober- und Unterschenkelverhältnis ab der Hüfte gemessen. Dabei wird eventuell eine X-Bein-Stellung festgestellt, welche auf zu breite Hüften zurückzuführen ist. Daraus resultiert ein Winkel, der sogenannte Q-Angle, welcher als wichtiges Merkmal bei der Laufschuh-Wahl zu berücksichtigen ist. Frauen sind darüber hinaus auch dehnfähiger und somit flexibler als Männer. Auch das schwächere Bindegewebe gilt als zu berücksichtigendes Merkmal.
Die wichtigsten Merkmale im Überblick
Fazit
Wer sich ein neues Paar Laufschuhe kaufen möchte, sollte sich vor dem Kauf unbedingt die oben genannten Fragen stellen und diese gewissenhaft beantworten können. Das geht am besten mit einem Beratungsgespräch vor Ort. Erst wenn sicher gestellt ist, dass der Schuhe allen gestellten Anforderungen gerecht werden kann, handelt es sich um das passende Modell.